Trainingsprogramm für die Umstellung auf Barfußschuhe

Programme d'entrainement pour transitionner vers des chaussures minimalistes

BARFUSS-ÜBERGANGSPROGRAMM

Zu beachtende Punkte :

-> Beginnen und beenden Sie das Training mit 5 Minuten Gehen.

-> Abhängig von den Symptomen und dem Komfort : 

   - 1 Trainingseinheit zurückgehen

   - Wiederholen Sie das gleiche Training

   - 1 oder 2 Trainingseinheiten auslassen

-> Mindestens 4 Mal pro Woche und höchstens 6 Mal pro Woche laufen

-> Wählen Sie ein Gelände ohne Hügel (fest und uneben)

-> Ergänzen Sie das Training nach Möglichkeit mit einem geeigneten Transfer (Radfahren, Aquajogging)

 

Quelle :

www.lacliniqueducoureur.com

(Blaise Dubois, B. Sc., P.T., RCAMT, SPD)

Summit View360

J'ai créé SummitView360 pour aider chacun à trouver des chaussures adaptées à son style de vie sans sacrifier le confort ni le style. Après des années passées à porter des chaussures inconfortables, j'ai réalisé qu'une paire adaptée peut tout changer : votre façon de bouger, vos sensations et même votre apparence.

SummitView est l'endroit où la performance rencontre le confort quotidien — et nous sommes là pour vous aider à avancer en toute confiance, chaque jour.

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