Zu beachtende Punkte :
-> Beginnen und beenden Sie das Training mit 5 Minuten Gehen.
-> Abhängig von den Symptomen und dem Komfort :
- 1 Trainingseinheit zurückgehen
- Wiederholen Sie das gleiche Training
- 1 oder 2 Trainingseinheiten auslassen
-> Mindestens 4 Mal pro Woche und höchstens 6 Mal pro Woche laufen
-> Wählen Sie ein Gelände ohne Hügel (fest und uneben)
-> Ergänzen Sie das Training nach Möglichkeit mit einem geeigneten Transfer (Radfahren, Aquajogging)
Quelle :
www.lacliniqueducoureur.com
(Blaise Dubois, B. Sc., P.T., RCAMT, SPD)
