Training program for transitioning to barefoot shoes

Programme d'entrainement pour transitionner vers des chaussures minimalistes

BAREFOOT TRANSITION PROGRAM

Points to consider :

-> Start and finish with 5 Minutes of walking

-> Depending on symptoms and comfort: :

  - Go back 1 workout

  - Repeat the same workout

  - Skip 1 or 2 workouts

-> Run a minimum of 4 times a week and a maximum of 6 times a week

-> Choose a cross-country surface without hills (firm and uneven)

-> Complement training with a suitable transfer if possible (bike, aqua-job)

 

Source :

www.lacliniqueducoureur.com

(Blaise Dubois, B. Sc., P.T., RCAMT, SPD)

Summit View360

J'ai créé SummitView360 pour aider chacun à trouver des chaussures adaptées à son style de vie sans sacrifier le confort ni le style. Après des années passées à porter des chaussures inconfortables, j'ai réalisé qu'une paire adaptée peut tout changer : votre façon de bouger, vos sensations et même votre apparence.

SummitView est l'endroit où la performance rencontre le confort quotidien — et nous sommes là pour vous aider à avancer en toute confiance, chaque jour.

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